lewa reka

[...] kostek 3. ruskie skręty 4. unoszenie nóg leząc 5. brzuszki bokiem 6. nożyce poziome 2min przerwy Ręce: 2 serie + 1,5 min przerwy (po 8 powtórzeń, 10 sek. przerwy pomiędzy ćwiczeniami) 1. Pompki wąski rozstaw rąk 2. Pompki szeroki rozstaw rąk 3. pompki tyłem 4. pompki raz lewa ręka lekko z przodu raz prawa, na zmianę 15 min rozciągania

[...] Ręce: 2 serie +2 min przerwy (po 8 powtórzeń, 10 sek. przerwy pomiędzy ćwiczeniami) 1. Pompki wąski rozstaw rąk 2. Pompki szeroki rozstaw rąk 3. pompki tyłem 4. pompki raz lewa ręka lekko z przodu raz prawa, na zmianę + 30-40 min rozciągania 04.08.15r. Jak piałam lubie bawić się na treningu, tak więc dzis był taki właśnie czas---> ok 1h 10min [...]

Mi się spodobała garda jakiej używają czarnoskórzy bokserzy zza oceanu: lewa ręka nisko opuszczona, prawa zbija ciosy.

Studio w tvp jest ekstra: żarty, lużna atmosfera, Gmoch zawsze coś odwala A w Polsacie wszystko takie sztuczne. Widownia bijąca brawo, kucharz i ten pseudo ekspert Strejlau (czy jak to się tam pisze) ze swoją śmieszną gestykulacją lewą ręką.

albo mi sie zdaje albo lewa reka trzymasz bica oj nieladnie ale jesli nie to ok 38 "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

nauczysz sie walic lewą ręką

msciciel roz***ałeś mi serce(no i napisz coś o sobie)czyli co?jakie ma włosy,jak się ubiera jaki jest jego ulubiony aktor,bawi się lewą ręką czy może prawą? no napisz coś o sobie ;)

Taki trochę paralityk z ciebie, sztywno na nogach, garda ch*****, przy prawym się odkrywasz, musisz złapać więcej luzu bo tułów taki troche kołek, balans słaby, lewa ręka za blisko brody gdy trzymasz garde, ciosy są pchane niby coś tam próbujesz przy prawym się skręcać, ale za bardzo się odkrywasz, troche kijowo bo nauczyłeś się już tak i teraz [...]

4rScorpion - a ćwiczysz nadal oczekując na zabieg czy masz przerwę do zabiegu ? Ćwiczę dalej ale mam małe ograniczenia w treningu. Lewą ręką nie mogę sierpów robić bo mi się wybije. To samo jak tarczę trzymam to ludzie ze mną muszą inne kombinacje trochę robić. Głównie nogi dopracowuje i wszystko co z tym związane.

[...] np w kick boxingu pomijajac wysokie kopniecia i podciecia nie ma nic czego by nie mozna latwo i szybko wykorzystac na ulicy prosty przyklad zanim sie zapisalem na kb to lewa reka sie moglem drapac po glowie conajwyzej podczas walki a teraz wieskzosc moich atakow zaczyna sie lewym prostym sw daje ci przede wszystkim praktyke jest wielu ludzi [...]

[...] mowi mi zeby bic z rotacja- bo jest wieksza sila, a drugi ze bez rotacji bo cios jest szybszy. Najlepsze ze trener kravki mojego kumpla mowi ze (majac pozycje klasyczna) lewa reka bije bez rotacji (dla szybkosci) a prawa stricte nokautujaca z rotacja dla zwiekszenia sily konczacego uderzenia... Dodac moge tylko na koniec ze ja bije obiema z [...]

[...] dłuższej nieobecności na forum. Ta próba wyciśnięcia pół tony to śmiech na sali, ponieważ gość nie potrafi mostkować, to opuszcza sztangę na brzuch. Po drugie, ewidentnie lewa ręka nie docisnęła sztangi. Po trzecie, pomocnicy nie wyglądają na takich, którzy są w stanie zatrzymać opadające pół tony; gdzie sztanga o wadze 200kg w wyciskaniu [...]

hm, każesz nam watpić w jego orientację? cos mi się przypomniało: znajomy o nicku Szlachcic, na innym forum, pisał, co pozwolę sobie zacytować: Trwa walka „o wejście”, płeć piękna się pierze, zaciętość okrutna w stójce i w parterze... W ne-waza po jakimś czasie utrwala się sytuacja statyczna bliższa kama-sutra niż judo, więc [...]

Przed tym jak sie biłem z kimś obmyslałem sobie ciosy, aż tu nagle przychodzi czas walki i... pusto. Norma, stres zjada 90% techniki i kondycji. Dlatego trzeba trenować SW, tak aby mieć technikę w odruchach, a nie w głowie i nie marnować czasu na myślenie czy lewą ręką czy prawą nogą. Przez dwa miesiąće nikt z Ciebie fajtera nie zrobi, ale można [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Krzysztof Jotko bez większych problemów wypunktował Geralda Meerschaerta na gali UFC on ESPN 35 To, czego nie udało się dwóm innym polskim zawodnikom, dokonał tego Krzysztof Jotko, a mianowicie pokonał Geralda Meerschaerta w walce otwierającej kartę główną gali UFC on ESPN 35. Nie udało się to Oskarowi Piechocie i [...]

Na nogi proponuję ok 5 seri. Skoro nie masz ciężaru na sztandze to nałóż duzo ciężaru na hantle i rób przysiady ok 16 w jednej serri. Zwiększaj ciężar. Na plecy proponuję poćwiczyć troche na wyciągu. A jesśli nie masz wyciągu proponuje wziąść jeden hantel w ręke oprzeć się łokciem o ławeczke (plecy ustawione w poziomie) opuszczać hantel na dół i [...]

[...] i sa prawdopodobnie jakies postepy. Przy okazji mam pytanie - Gdy partner agresywnie skraca dystans i macha piesciami na lewo i prawo chaotycznie to jak go najlepiej zatrzymac ? Zawsze staram sie zachowac dystans lewa reka i gdy on sie zbliza ja sie cofam , co do tego nei wiem cyz dobrze robie bo w koncu trafie na sciane lub na inna pare.

Znaczy boli Cię od samego trzymania gardy? P.S. Zacznij walić gruchę lewą ręką ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

hmm. no to dodam coś od siebie: nie wiem jak wyglądaja twoje treningi , ale proponował bym przeznaczyć zawsze kilka dziesiąt minut na uderzanie siłowo tą lewą ręką w worek czy co tam masz... (mi to pomaga na wytrzymałość) a co do ćwiczeń siłowych : -kładziesz sie na ławce skośnej -ręce opuszczone na dół w pionie -bierzesz hantle w ręce w tej [...]

jestem już po treningu,po paru zariach zaczeło mnie kuć w lewy barku,chyba nie sam mięsień,ale tak jakość w głebi...barki mi sie zaczerwienił nieco...postanowiłem jednak iść do lekarza bo to nieznośne sie robi...normalnie nie mogłem lewą ręką wycisnąć hantelka 10 kg porażka